Kas liikumises magamine on lapsele kahjulik? Vastupidi – see toetab teda!

Beebiuni.ee unenõustaja ja 4 lapse ema Ketlin Reis toob välja, milline on beebi kiigutamise positiivne mõju ja millised on eakohased ootused beebi ja väikelapse unele.

Paljud vanemad muretsevad, kas kiigutamine või autosõidul uinumine võib lapsele kuidagi kahju teha. Hea uudis on see, et teadusuuringud kinnitavad vastupidist – õrn liikumine aitab paljusid beebisid ja väikelapsi paremini magama jääda ja isegi parandada une kvaliteeti.

Vestibulaarne stimulatsioon, mis tekib liikumisel, aktiveerib beebi parasümpaatilise närvisüsteemi ja soodustab rahunemist. Liikumise mõju on rahustav, vähendab stressi ning aitab beebil kiiremini lõdvestuda ja uinuda [https://www.mdpi.com/2514-183X/7/4/40].

Kui sinu beebi armastab kiigutamist, võib suureks abiliseks olla rippkiik, kandekott või vanker koos vankrikiigutajaga.

Eakohased ootused beebi unele

Lapse unevajadus ja iseseisvuse saavutamine muutub vanusega. Siin on ülevaade, milline on ootuspärane toe vajamine vastavalt vanusele.

0-6 kuud

●      Mida oodata: Väikestel beebidel on enamasti lühikesed uneperioodid ja nad vajavad tihti abi rahunemiseks. Liikumisega seotud uinumine, näiteks kiigutamine või jalutamine, võib olla eriti kasulik selles vanuses.

●      Tugi: Vanemlik lähedus ja rahustamine on olulised. Kiik, jalutuskäik kärus või kandelina aitavad beebil tunda turvatunnet.

6-12 kuud

●      Mida oodata: Uneperioodid hakkavad pikemaks muutuma, kuid paljud lapsed vajavad endiselt abi magama jäämisel, eriti päevaunede ajal.

●      Tugi: Regulaarne unerutiin ja tuttavad liikumisviisid (näiteks kiigutamine) võivad endiselt olla suurepärased abivahendid.

1-3 aastat

●      Mida oodata: Selles vanuses hakkavad lapsed tasapisi rohkem iseseisvuma, kuid võivad ikka veel vajada vanema tuge, eriti stressirohketel või haiguse perioodidel.

●      Tugi: Pakkuda võib rahustavaid rituaale, näiteks õrn kiigutamine enne voodisse panemist.

3+ aastat

●      Mida oodata: Enamik lapsi on selleks ajaks õppinud iseseisvalt uinuma. Siiski võib mõni laps eelistada liikumisega seotud und, näiteks muidu päevaund mitte vajades kiputakse autos siiski unne vajuma.

●      Tugi: Liikumine ei ole enam vajalik, kuid võib pakkuda lohutust teatud olukordades.

Kuidas toimub iseseisvumine?

On täiesti normaalne, et lapsed vajavad alguses rohkem tuge. Suurt rolli mängib lapse temperament. Julgelt paku lapsele seda tuge, mis teda kõige paremini unne aitab. Alguses on see lapse magama aitamiseks ning hiljem pigem mõnus unerutiini osa. Kui laps kasvab ja tema närvisüsteem küpseb, õpib ta järk-järgult ka iseseisvalt uinuma.

Ohutus liikumises magamisel

Kui kasutate kiigutamist või liikumist une toetamiseks, pidage meeles järgmist:

●      Veenduge, et kasutate turvalisi ja lapse vanusele vastavaid seadmeid (kiiged, kärud, kandelinad).

●      Ärge jätke last järelvalveta liikumisseadmesse magama.

●      Kui laps magab autos, kontrollige, et turvavarustus on õigesti paigaldatud ja laps on mugavas, turvalises asendis.

Veel nõuandeid lapse une toetamiseks!

Kas soovid teada, kuidas aidata oma lapsel rahulikult ja turvaliselt magada? Külastage beebiuni.ee, kus jagame praktilisi unealaseid nippe ja teaduspõhiseid lahendusi.